La rééducation périnéale et abdominale est conseillée après un accouchement pour retrouver une tonicité musculaire optimale. Elle commence environ **6 semaines après un accouchement par voie basse** et **8 semaines après une césarienne**. Elle consiste en des exercices doux visant à renforcer le plancher pelvien et les abdominaux , vous aurez certainement besoin d’une sonde périnéale afin de faire des exercices de visualisation pour bien renforcer votre périnée en s’amusant.
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